1-      هرگز با لباس معمولی و روزانه در تمرینات وفعالیتهای ورزشی شرکت نکنید.

2-      از لباسهای پلاستیکی به منظور تعریق بیشتر استفاده نکنید.

3-      از پوشیدن لباسهای تنگ استرچی خود داری کنید.ادامه مطلب...